Spécifique: une combinaison unique de 21 défis;
Mesurable: il faut 21 jours pour qu’une nouvelle habitude se mette en place,
Atteignable: un objectif devrait vous demander max 21 min par jour;
Réaliste: il est plus facile de réaliser 21 petits objectifs qu’un seul trop grand;
Temporel: rien de plus ni moins que 21 jours de votre vie.

Spécifique: une combinaison unique de 21 défis;
Mesurable: il faut 21 jours pour qu’une nouvelle habitude se mette en place,
Atteignable: un objectif devrait vous demander max 21 min par jour;
Réaliste: il est plus facile de réaliser 21 petits objectifs qu’un seul trop grand;
Temporel: rien de plus ni moins que 21 jours de votre vie.

Des études en psychologie ont démontré que le cerveau a besoin de 21 jours, soit 3 semaines d’application, pour qu’une habitude devienne un automatisme.
Une fois ces 3 semaines complétées, il y a plus de chances que cette habitude reste et soit intégrée dans votre quotidien.

1. INSCRIPTION
Vous choisissez votre challenge et vous payez directement en ligne sur la plateforme 21DAYS.

2. ACCES
   Votre accès personnel est activé dès la réception du paiement. Vous y retrouvez les informations sur vos challenges réalisés et à venir.

3. LANCEMENT
   Vous recevez des notifications par mail pour suivre le compte à rebours et commencer le challenge le Jour J en même temps que tous les participants.

4. DÉROULEMENT
   Chaque jour, pendant 21 jours, vous êtes notifié par email et sur la plateforme 21DAYS du nouveau défi à relever. Vous avez 24h pour l’effectuer avant que le suivant ne soit dévoilé. Chaque défi réalisé reste accessible via votre compte.

5. ACCOMPAGNEMENT
   Tout au long des 21 jours, partagez votre expérience, vos résultats et vos conseils sur le forum 21DAYS réservé aux participants. Motivez la communauté, elle vous motivera en retour.

6. FIN DU CHALLENGE
   Des changements de comportement sont initiés et votre transition vers le mieux-être est lancée.